Альфа-липоевая кислота: почему она так важна

Альфа-липоевая кислота — часто сокращённо ALA — это важный коэнзим и чрезвычайно универсальный антиоксидант, который комплексно защищает наши клетки от вредных воздействий. При этом ALA может действовать как в водной, так и в жировой среде, а также обладает способностью восстанавливать другие важные антиоксиданты, такие как витамины C и E.

Что такое альфа-липоевая кислота (ALA)?

Альфа-липоевая кислота — это содержащая серу жирная кислота, которая как собственный коэнзим организма участвует во многих метаболических процессах, например, в превращении глюкозы в энергию. Кроме того, она является мощным антиоксидантом, способным нейтрализовать свободные радикалы — нестабильные молекулы, вызывающие повреждение клеток — как в водной, так и в липидной среде (1).

Почему альфа-липоевая кислота так важна?

Альфа-липоевая кислота (ALA) играет важную роль в поддержании здоровья нашего организма по многим направлениям:

• ALA — это мощный антиоксидант, который защищает наши клетки. Кроме того, она может усиливать защитное действие других антиоксидантов, способствуя их регенерации.
• ALA защищает нашу нервную систему от повреждений и поддерживает здоровье и функцию нервных клеток. Это особенно важно при диабетической невропатии.
• В качестве коэнзима ALA играет ключевую роль в получении энергии из пищи и поддерживает обмен глюкозы.

Природные и синтетические источники альфа-липоевой кислоты

В небольших количествах альфа-липоевая кислота содержится в различных продуктах питания:

• Красное мясо: Особенно сердце и субпродукты содержат альфа-липоевую кислоту.
• Овощи: Хорошими источниками являются шпинат, брокколи и помидоры.
• Дрожжи: Особенно стоит отметить пивные и хлебопекарные дрожжи.
• Семена растений и орехи: Особенно важны здесь льняное семя и семена чиа.

Помимо этих природных источников, существует также синтетически полученная альфа-липоевая кислота.

К сожалению, мы часто получаем недостаточно альфа-липоевой кислоты с пищей. В таких случаях рекомендуется использовать соответствующие пищевые добавки. Обычно они содержат смесь альфа-липоевой кислоты в натуральной R(+)- и синтетической S(-)-формах, при этом организм предпочитает R(+)-форму альфа-липоевой кислоты.

Значение для здоровья

Альфа-липоевая кислота (ALA) ценится за свои многообразные биохимические свойства. К ним относятся:

• ALA — мощный антиоксидант, который защищает наши клетки от свободных радикалов. (2)
• ALA играет ключевую роль в клеточном энергетическом обмене и особенно важна для людей с диабетом.
• ALA оказывает противовоспалительное действие и защищает наши нервные клетки.

ALA обладает антиоксидантными свойствами

Альфа-липоевая кислота считается одним из наиболее эффективных антиоксидантов среди пищевых добавок.

• Нейтрализация свободных радикалов: ALA улавливает вредные свободные радикалы и тем самым помогает предотвращать повреждение клеток.
• Восстановление других антиоксидантов: Помимо прямой нейтрализации свободных радикалов, ALA также способствует восстановлению окисленных форм других антиоксидантов, таких как витамин C и E.
• Хелатирование тяжелых металлов: ALA может связывать тяжелые металлы, снижая тем самым нагрузку токсинов на организм.
• Противовоспалительное действие: ALA обладает противовоспалительными свойствами, особенно в условиях окислительного стресса.
• Улучшение митохондриальной функции: ALA не только удаляет вредные кислородные соединения, но и способствует выведению опасных ионов металлов. Благодаря этому наши митохондрии — энергетические станции клеток — могут работать более эффективно.

ALA положительно влияет на уровень сахара в крови

Антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты (ALA) также могут благоприятно влиять на уровень сахара в крови. Исследования показывают, что ALA может улучшать обмен глюкозы в организме, что, в свою очередь, может привести к снижению уровня сахара в крови. Возможный механизм действия заключается в том, что прием ALA способствует поглощению глюкозы клетками, что эффективно снижает избыток сахара в кровотоке. Особенно у пациентов с сахарным диабетом 2 типа ALA может дополнительно повышать чувствительность к инсулину (реакцию клеток на гормон инсулин), что также положительно влияет на регуляцию уровня сахара в крови. (3)

Благодаря обоим вышеуказанным механизмам — улучшению чувствительности к инсулину и увеличению поглощения глюкозы клетками — ALA может оказывать стабилизирующее влияние на уровень сахара в крови. Однако следует отметить, что для однозначного подтверждения этих эффектов необходимы дальнейшие исследования.

Кроме того, при использовании пищевых добавок, таких как ALA, важно учитывать возможные взаимодействия с другими лекарственными средствами, особенно с препаратами для лечения диабета. Это особенно важно для предотвращения гипогликемии и других рисков. В целом, прием пищевых добавок, таких как альфа-липоевая кислота, всегда следует согласовывать с врачом или диетологом, чтобы гарантировать их рациональное включение в индивидуальную концепцию здоровья.

ALA защищает наши нервные клетки

Благодаря своим антиоксидантным свойствам альфа-липоевая кислота обладает противовоспалительным действием и, как следствие, защищает наши нервные клетки от повреждений.

• ALA способствует нейтрализации окислительных стрессоров, которые, в свою очередь, могут способствовать повреждению нейронов.
• ALA снижает нейронные воспаления и болевые ощущения.
•  ALA укрепляет митохондриальные функции и может таким образом модулировать нейродегенеративные процессы.

Кроме того, было показано, что ALA способствует сохранению здоровья нервных клеток и замедляет естественные процессы, которые могут привести к их гибели. Это особенно важно при нейродегенеративных заболеваниях, таких как диабетическая невропатия и рассеянный склероз, что уже подтверждено различными клиническими исследованиями.

Актуальные исследования по альфа-липоевой кислоте

Текущее состояние исследований

Исследования альфа-липоевой кислоты в последнее время достигли значительных успехов, особенно в отношении ее антиоксидантного действия.

• Нейропротективные эффекты: Новые данные подтверждают гипотезу о том, что ALA обладает нейропротективными эффектами, что может стать основой для будущих терапевтических применений.
• Улучшение митохондриального метаболизма: Научные исследования подчеркивают важность ALA для митохондриального метаболизма и, соответственно, для выработки энергии в клетках.
• Противовоспалительное действие: В новейших исследованиях также изучаются противовоспалительные свойства ALA. По-видимому, они играют ключевую роль в борьбе с хроническими воспалениями, которые, в свою очередь, связаны с различными метаболическими заболеваниями. Хотя точный механизм действия ALA в организме человека еще не до конца изучен, доклинические исследования уже сейчас показывают многообещающие результаты. Тем не менее, необходимы дальнейшие масштабные клинические исследования для подтверждения терапевтической эффективности и безопасности ALA в различных клинических сценариях. Однако текущие достижения дают основания надеяться, что ALA обладает широким терапевтическим потенциалом.

Будущие направления исследований

Современные научные исследования альфа-липоевой кислоты сосредоточены на ее нейропротективных свойствах, особенно в связи с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Кроме того, изучается потенциал альфа-липоевой кислоты в профилактике и лечении диабетических осложнений, в частности в отношении усвоения глюкозы клетками и снижения окислительного стресса. Будущее покажет, насколько клинические исследования приведут к успешным терапевтическим подходам и какие новые области применения откроются для альфа-липоевой кислоты. Особенно персонализированная медицина может извлечь пользу из новых знаний и разработать специфические терапевтические протоколы, адаптированные к индивидуальным метаболическим профилям.

Новые области применения

Роль альфа-липоевой кислоты в контексте нейропротективных стратегий может иметь далеко идущие терапевтические последствия. Возможные новые области применения включают лечение нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера, за счет снижения окислительного повреждения. Кроме того, исследования продолжают фокусироваться на влиянии на метаболизм глюкозы, особенно в отношении диабетической полинейропатии и возможной профилактики сахарного диабета. В онкологии альфа-липоевая кислота благодаря своим антиоксидантным свойствам может использоваться для поддержки и минимизации побочных эффектов противоопухолевой терапии. Для подтверждения многообещающих доклинических данных по альфа-липоевой кислоте потребуются дальнейшие клинические исследования.

Альфа-липоевая кислота как пищевая добавка: рекомендации по применению

Альфа-липоевая кислота: приём и дозировка

Если альфа-липоевая кислота принимается в качестве пищевой добавки, дозировка зависит от цели применения и индивидуальных особенностей.

• Суточная доза может составлять от 100 мг до 600 мг.
• В терапевтических целях, например при диабетической невропатии, рекомендуются более высокие дозы.
• Приём рекомендуется осуществлять натощак для повышения биодоступности.
• Альфа-липоевая кислота часто принимается в разделённых дозах в течение дня.

При длительном приёме добавки рекомендуется согласовать её использование с врачом или диетологом.

Разумеется, у нас также есть высококачественная пищевая добавка с альфа-липоевой кислотой: Alpha-Liponsäure von Euro Nutrador

Потенциальные побочные эффекты альфа-липоевой кислоты

Альфа-липоевая кислота (ALA) в целом безопасна и хорошо переносится. Тем не менее, как и при приёме любых пищевых добавок, возможны побочные эффекты, которые следует учитывать. Возможны реакции гиперчувствительности или изменение уровня сахара в крови, поэтому приём ALA, особенно у диабетиков, должен осуществляться только под медицинским контролем. В редких случаях могут возникать желудочно-кишечные расстройства, которые, как правило, носят лёгкий и временный характер.

Известные риски и предупреждения

Альфа-липоевая кислота (ALA) должна применяться у беременных и кормящих женщин только после консультации с врачом, так как на данный момент отсутствуют достаточные данные по её безопасности.

Поскольку ALA может влиять на уровень сахара в крови, диабетикам следует проявлять особую осторожность. Необходимо регулярно контролировать показатели глюкозы, чтобы предотвратить гипогликемию. При одновременном приёме антидиабетических препаратов их действие может усиливаться, что может потребовать корректировки терапии. Эти риски должны быть выявлены и контролироваться в рамках врачебного наблюдения.

Людям с дефицитом витамина B1 следует начинать прием альфа-липоевой кислоты только после консультации с врачом, так как ALA может дополнительно снижать уровень тиамина. Это особенно важно при алкогольной зависимости, при которой часто наблюдается дефицит тиамина.

При применении альфа-липоевой кислоты существует риск аллергических реакций. Они могут проявляться как легкие кожные реакции, так и тяжелый анафилактический шок. При появлении признаков аллергии прием следует немедленно прекратить и обратиться к врачу. Особенно людям с известной повышенной чувствительностью к компонентам препарата перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом. (4)

Взаимодействие альфа-липоевой кислоты с другими средствами

Альфа-липоевая кислота может связывать металлы и, таким образом, снижать их усвоение. Это особенно важно учитывать при одновременном приеме препаратов железа или магния.

Следует также отметить взаимодействие с противодиабетическими препаратами, поскольку альфа-липоевая кислота может усиливать их сахароснижающее действие. Это может привести к гипогликемии, поэтому необходим регулярный контроль уровня сахара в крови и, возможно, корректировка дозировки.

Также совместное применение с другими антиоксидантами, такими как витамин C и E, должно тщательно согласовываться из-за возможных синергетических эффектов.
У пациентов, принимающих антикоагулянты, такие как варфарин, альфа-липоевая кислота может влиять на действие этих препаратов. В таких случаях необходима особая осторожность и регулярный контроль показателей свертываемости крови.

Не следует недооценивать и влияние альфа-липоевой кислоты на гормоны щитовидной железы. У людей с заболеваниями щитовидной железы, принимающих соответствующие препараты, альфа-липоевая кислота может влиять на уровень гормонов. Поэтому рекомендуется контролировать параметры щитовидной железы и при необходимости корректировать дозировку препаратов.

Источники

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23471087/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28295905/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32407179/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24733236/

Юридическое уведомление о заявлениях, касающихся здоровья:
Наши сведения предназначены исключительно для общего ознакомления и не заменяют медицинскую консультацию. Биологически активные добавки не являются заменой сбалансированного питания и здорового образа жизни. Заявления о пользе для здоровья в отношении пищевых добавок должны соответствовать Регламенту (ЕС) № 1924/2006 о заявлениях о пищевой ценности и пользе для здоровья и быть одобрены Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов (EFSA). При наличии проблем со здоровьем или вопросов, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.

Юридическая информация о заявлениях, касающихся здоровья:

Наши материалы предназначены исключительно для общего ознакомления и не заменяют медицинскую консультацию. Биологически активные добавки не являются заменой сбалансированного питания и здорового образа жизни. Заявления о пользе для здоровья в отношении пищевых добавок должны соответствовать Регламенту (ЕС) № 1924/2006 о пищевых и диетических заявлениях и быть одобрены Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов (EFSA). При наличии проблем со здоровьем или вопросов обратитесь к врачу.