Преимущества витамина C для нашего здоровья
Давно известно, что ежедневное потребление витамина C положительно влияет на здоровье
человека. Его приём в виде добавки может способствовать снижению риска развития
предотвращать заболевания и улучшать общее состояние здоровья. В следующем
В этой статье вы узнаете всё о том, как действует этот витамин, почему он необходим нашему организму,
как он используется в превентивной медицине и какими способами поступает в организм
может быть усвоен.
Определение понятия и действие в организме человека
Витамин C также известен под названием «аскорбиновая кислота» и относится к семейству
водорастворимых витаминов. Это означает, что этот витамин снова выводится из нашего организма
выводится и не накапливается. По этой причине оно должно поступать в организм человека
организму ежедневно в достаточном количестве.
Список жизненно важных функций, которые витамин C выполняет в нашем организме, очень длинный.
С одной стороны, этот витамин обладает антиоксидантным и иммуномодулирующим действием на организм.
С другой стороны, он защищает клетки и предотвращает повреждения, вызванные окислительным стрессом.
вызываются. Витамин нейтрализует свободные радикалы в организме, чтобы они были удалены
от клеток. Кроме того, аскорбиновая кислота способна
снижать усталость и упадок сил. Кроме того, витамин поддерживает
организму в усвоении и накоплении минерального вещества железа. Кроме того, витамин может
регулярное поступление аскорбиновой кислоты может также способствовать усвоению кальция. Благодаря этому
витамин способствует прочности костей и поддержанию здоровья костной ткани.
Дополнительно аскорбиновая кислота ускоряет расщепление холестерина и защищает внутренние стенки
артерий. Еще одно преимущество витамина — укрепление соединительной ткани и поддержка естественной
стимулирует выработку коллагена. Кроме того, витамин C играет важную роль в
энергетическом обмене и вносит важный вклад в здоровое функционирование нашей
нервной системы.
Применение в профилактической медицине
История медицинских исследований и применения витамина C тесно связана с
Понимание заболевания, связанного с дефицитом витамина C — цинги. Она также известна под
называется «C-авитаминоз» и вызывает множество физических недомоганий. Эта
включают кровоточивость десен, лихорадку, диарею, кожные проблемы, нарушения костей и
болевыми ощущениями в суставах вплоть до повышенной склонности к инфекциям. Симптомы этой
болезнь была известна еще древним египтянам и описана в Средиземноморье
греческого врача Гиппократа и римского писателя Плиния. В XVIII
веке болезнь была особенно распространена среди моряков, которые во время плавания страдали от
недоеданием. В поисках средства, которое могло бы
облегчить страдания больных и тем самым спасти жизни, британский корабельный врач Джеймс Линд открыл
действие цитрусовых. Сок лимона впоследствии применялся для облегчения и
профилактики цинги. Это открытие стало началом медицинского
изучение активных веществ цитрусовых.
В наше время авитаминоз C встречается довольно редко, поскольку во всем мире
питания, несмотря на улучшение общей ситуации с питанием. Тем не менее, при несбалансированном и неправильном
питанию может развиться дефицит витамина C. Кроме того, некоторые люди склонны к
дефициту чаще других, поскольку у них повышенная потребность в витамине C. К ним относятся
Беременные и кормящие женщины, спортсмены, курильщики, школьники, лица с хроническими
заболевании или ослабленной иммунной системе, а также у пожилых людей. Поэтому легкий
Дефицит витамина C встречается гораздо чаще, чем принято считать. Этот недостаток может проявляться общей
слабости и усталости, ухудшенном заживлении ран, сниженной
работоспособности, чрезмерной раздражительности, подавленном настроении и
повышенной восприимчивостью к инфекциям.
Помимо профилактики дефицита, аскорбиновая кислота используется преимущественно в холодное
время года используется для профилактики простудных заболеваний. Причина — укрепляющее
действие, которое витамин оказывает на иммунную систему. Кроме того, приём
Аскорбиновая кислота рекомендуется людям с дефицитом железа, так как минерал лучше
усваиваться. Таким образом, с помощью витамина C можно также уменьшить симптомы дефицита железа.
облегчаться. Это особенно важно для женщин детородного возраста, так как у них
повышенная потребность в железе, поэтому им также следует получать больше аскорбиновой кислоты.
Естественные источники витамина C
Многие виды фруктов и овощей естественным образом содержат большое количество витамина C.
Особенно высоким содержанием витамина отличаются цитрусовые: апельсин, лимон и
грейпфрут. Кроме того, чёрная смородина, ацерола, облепиха, гуава,
Камю-Камю, киви и шиповник богаты аскорбиновой кислотой. К распространённым
К овощам с высоким содержанием витамина C относятся перец, капуста кейл, квашеная капуста, шпинат и
хрен. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством витамина из натуральных источников,
Для обеспечения организма необходимым количеством витамина требуется до 5 порций фруктов или овощей в день.
Пищевые добавки с аскорбиновой кислотой
Помимо фруктов и ягод, аскорбиновую кислоту можно получать и с помощью пищевых добавок
использоваться. Это часто более практичный способ получения витамина и идеальное
дополнение к здоровому и сбалансированному питанию. Кроме того,
Приём аскорбиновой кислоты рекомендуется людям с повышенной потребностью в витамине C
незаменимы. Однако не все препараты обладают фармацевтическим качеством и производятся только
недостаточно усваивается человеческим организмом. Очень хорошая биодоступность наблюдается при
витамин C-препараты с действующим веществом Calcium Ascorbat. Это
соль кальция аскорбиновой кислоты. Эта форма витамина C легче усваивается организмом
и усваивается организмом лучше, чем другие формы этого нутриента. Благодаря лучшему усвоению
вещество особенно рекомендуется людям, подверженным риску дефицита витамина C
испытывать дефицит. Помимо легкости усвоения, этот ингредиент имеет преимущество,
что он также обладает лучшей переносимостью, чем аскорбиновая кислота. Это связано с тем, что
соль кальция аскорбиновой кислоты не является кислой и поэтому щадит желудок и кишечник.
Вывод
Витамин C — это жизненно необходимый нутриент, в котором нуждается наш организм. Витамин
поддерживает наш организм в выполнении его ежедневных функций. Поэтому важно помнить о
заботиться о достаточном обеспечении витамином C. В дополнение к натуральным источникам витамина C
пищевые добавки являются хорошим способом полностью покрыть ежедневную потребность. В
в этом контексте пищевые добавки с Calcium Ascorbat зарекомендовали себя как особенно
эффективность доказана. К ним относится и комплекс жизненно важных веществ от Euro Nutrador. Витамин C-капсулы
от Euro Nutrador имеют проверенное фармацевтическое качество и содержат 1000 мг
Calcium Ascorbat. Благодаря этому они обладают оптимальной биодоступностью и также
хорошо переносится даже при чувствительном желудочно-кишечном тракте. Препарат снабжен
Упаковка из 100 капсул особенно экономична. Рекомендуемая доза составляет
одна капсула в день, которую лучше всего принимать до или после еды.
Витамин C также известен как «аскорбиновая кислота» и относится к семейству
водорастворимых витаминов. Это означает, что этот витамин снова выводится из нашего организма
выводится из организма и не накапливается.
Юридическое уведомление о заявлениях, касающихся здоровья:
Наши материалы предназначены исключительно для общего ознакомления и не заменяют медицинскую консультацию. Биологически активные добавки не являются заменой сбалансированного питания и здорового образа жизни. Заявления о пользе для здоровья в отношении пищевых добавок должны соответствовать Регламенту (ЕС) № 1924/2006 о пищевых и медицинских заявлениях и быть одобрены Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов (EFSA). При наличии проблем со здоровьем или вопросов, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
Юридическая информация о заявлениях, касающихся здоровья:
Наши материалы предназначены исключительно для общего ознакомления и не заменяют медицинскую консультацию. Биологически активные добавки не являются заменой сбалансированного питания и здорового образа жизни. Заявления о пользе для здоровья в отношении пищевых добавок должны соответствовать Регламенту (ЕС) № 1924/2006 о пищевых и диетических заявлениях и быть одобрены Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов (EFSA). При наличии проблем со здоровьем или вопросов обратитесь к врачу.
