Введение
Ликопин — один из самых сильных антиоксидантов, которые природа предоставляет нам в ежедневной борьбе с возрастом и болезнями. Он содержится в красных, а также в розовых фруктах и овощах. В последние годы этот натуральный краситель всё больше привлекает внимание исследований.
Что такое ликопин?
Ликопин относится к каротиноидам, он встречается в наземных растениях, а также в морских водорослях. Ликопин окрашивает эти растения и их плоды, то есть придаёт им их яркие красивые цвета. Так, это вещество, например, способствует разнообразию цветовой гаммы красных водорослей — от нежно-розового до насыщенного пурпурно-синего. Или оно определяет бархатисто-красный цвет арбуза, а также интенсивно-кроваво-красный цвет зрелого перца или насыщенно-красный цвет спелых томатов. Но ликопин отвечает не только за прекрасные цвета — он также защищает все эти растения от окислительного стресса. И то же самое он делает с нами, людьми, если мы принимаем его регулярно.
Значение для здоровья
Ликопин обладает уникальной способностью накапливаться в клеточных мембранах и жировой ткани человеческого организма, где он особенно эффективно проявляет своё действие против свободных радикалов.
Почему свободные радикалы так опасны?
Свободные радикалы — это высокореактивные, короткоживущие молекулы и атомы, которые нарушают метаболические процессы в организме и могут вызывать серьёзные повреждения клеток. Они делают это, отнимая отдельные электроны у ближайших реактивных партнёров — других атомов и молекул в наших клетках. В результате эти молекулы сами превращаются в свободные радикалы.
Почему ликопин так важен для нашего организма?
Обычно наш организм способен сдерживать свободные радикалы, также называемые прооксидантами, с помощью антиоксидантов. Но с возрастом это становится сложнее, особенно если добавляются дополнительные стрессовые факторы, такие как сильное солнечное излучение, курение, загрязнение окружающей среды или плохое питание.
Мощные антиоксиданты, такие как ликопин, действуют именно так: они нейтрализуют свободные радикалы, отдавая им электроны, с которыми те могут реагировать.
Что говорит наука?
Существует множество исследований, посвящённых влиянию ликопина на наше здоровье. Вот несколько примеров:
Ликопин и здоровье простаты
Роль ликопина в поддержке здоровья простаты привлекла много внимания в последние годы. Различные исследования показали, что мужчины, которые употребляют больше продуктов, содержащих ликопин, или принимают добавки с ликопином, имеют меньший риск развития рака простаты.
Обзорное исследование, опубликованное в 2016 году в журнале "Prostate Cancer and Prostatic Diseases", проанализировало результаты 26 исследований и выявило, что высокий уровень потребления ликопина связан с меньшим риском рака простаты.
Ликопин, по-видимому, также способствует уменьшению размера простаты и облегчению симптомов у мужчин с доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ), заболеванием, приводящим к увеличению простаты. Исследование, опубликованное в 2016 году в специализированном журнале "Nutrition Research", показало, что мужчины с ДГПЖ, принимавшие добавки с ликопином в течение 15 недель, продемонстрировали уменьшение размера простаты и улучшение симптомов.
Другие полезные для здоровья эффекты: здоровье сердца, зрение, здоровье кожи
Помимо положительного влияния на здоровье простаты, ликопин также может приносить пользу сердцу. Исследования показали, что более высокое потребление этого вещества связано с меньшим риском сердечных заболеваний. Ликопин может снижать риск сердечных заболеваний, уменьшая уровень холестерина, снижая воспаления и минимизируя окислительный стресс.
Ликопин также поддерживает здоровье органа, который многим из нас кажется самым ценным: человеческого глаза. Он помогает предотвратить возрастную макулярную дегенерацию и катаракту (старческую дальнозоркость) — две из самых распространенных причин потери зрения у пожилых людей. Это происходит за счет защиты глаз от окислительного стресса и воспалений.
Также прием ликопина может улучшить здоровье кожи. Исследования показали, что он помогает защитить кожу от повреждений, вызванных солнцем, замедлить старение кожи и снизить риск рака кожи. Ликопин защищает кожу от окислительного стресса и уменьшает воспаления.
Как принимать ликопин?
Ликопин содержится во многих красных и розовых фруктах и овощах, например, в помидорах, арбузах, розовом грейпфруте и красном перце. Также продукты из помидоров, такие как томатный сок, томатная паста и томатный соус, содержат большое количество ликопина.
Кроме того, ликопин удобно принимать в виде пищевой добавки — хороший вариант для людей, которым трудно употреблять достаточное количество продуктов с ликопином, или для тех, кто хочет увеличить его потребление из-за особых проблем со здоровьем.
Можно ли оптимизировать усвоение?
Важно отметить, что ликопин лучше всего усваивается организмом, когда его принимают вместе с жиром. Поэтому может быть полезно сочетать продукты или добавки, содержащие ликопин, с источником жира, например, оливковым маслом или авокадо.
Как дозировать ликопин и как его принимать?
Описанные выше полезные для здоровья эффекты достигаются при приеме 10–21 мг в день, как показывают несколько исследований. Точных рекомендаций по верхнему пределу суточного потребления не существует. В настоящее время исследования предполагают, что 0,5 мг ликопина на килограмм массы тела — это вполне допустимый верхний предел.
С нашим продуктом Lycopin 3% 185 mg капсулы мы предлагаем вам высококачественную и удобную в дозировке пищевую добавку в качестве ежедневного источника антиоксидантной защиты. Независимо от того, хотите ли вы защитить свой организм от свободных радикалов или поддержать здоровье клеток, пищевая добавка от Euro Nutrador предоставляет вам эффективное и натуральное решение.
Юридическое уведомление о заявлениях, связанных со здоровьем:
Наша информация предназначена только для общих информационных целей и не заменяет медицинскую консультацию. Биологически активные добавки не заменяют сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Заявления о пользе для здоровья биологически активных добавок должны соответствовать Регламенту о заявлениях о свойствах пищевых продуктов (ЕС) № 1924/2006 и быть одобрены Европейским органом по безопасности пищевых продуктов (EFSA). При наличии проблем со здоровьем или вопросов, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
Заключение
Юридическое уведомление о заявлениях, связанных со здоровьем:
Наша информация предназначена только для общих информационных целей и не заменяет медицинскую консультацию. Биологически активные добавки не заменяют сбалансированное питание и здоровый образ жизни. Заявления о пользе для здоровья биологически активных добавок должны соответствовать Регламенту о заявлениях о свойствах пищевых продуктов (ЕС) № 1924/2006 и быть одобрены Европейским органом по безопасности пищевых продуктов (EFSA). При наличии проблем со здоровьем или вопросов, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
